Työhyvinvointia ja virkistäytymistä
Mikkelin kansalaisopisto tarjoaa laajan valikoiman työhyvinvointi- ja virkistyskursseja. Räätälöimme kurssit aina ryhmän toiveiden mukaan. Kursseja on tarjolla kaikilta ainealueilta musiikista, kuvataiteista, teatteri- ja sanataiteesta, kädentaidoista, kielistä, liikunnasta ja tanssista.
Ota yhteyttä toimistoomme, räätälöimme teille mukavan kurssin.
p. 015 194 2929, kansalaisopisto@mikkeli.fi
Kaupungin sisäiset työhyvinvointi- ja virkistyskurssit toteutetaan ilman arvonlisäveroa.
Esimerkkejä työhyvinvointi- ja virkistyskursseista
Kehonhuolto ja rentoutus
Tehdään rauhallisia, kehoa venyttäviä ja avaavia liikkeitä hengityksen tahdissa, rauhallisen musiikin luodessa rentouttavaa tunnelmaa. Käytetään kehon kireyksien avaamisessa apuna hierontapalloa. Lopuksi rentoudutaan makuuasennossa ohjatusti.
Toteutetaan asiakkaan omassa tilassa, esim. kokoushuone, josta kalusteet on siirrettävissä sivuun. Ohjaaja tuo jumppa-alustat ja hierontapallot. Varustus: rento liikunta-asu. Toiminta on mahdollista toteuttaa myös ulkona, jos sää on kuiva ja lämmin.
Kesto 60min
Hinta 133e + alv 25,5%
Rasioita kierrätysmateriaaleista
Tuunataan upeiksi lahjarasioiksi tyhjät maitotölkit, pahvipakkaukset ja talouspaperirullat. Käytetään päällystämiseen maaleja, massoja, tapetteja ja koristepapereita.
Paikka: Lönnrotinkatu 7 kädentaitojen tila tai asiakkaan oma tila.
Kesto: 3 x 45 min
Hinta: 263e + alv 25,5% + materiaalimaksu 2e/osallistuja
Matalan kynnyksen rytmipaja
Tule kehittämään hauskalla tavalla motoriikkaa, koordinaatiota ja keskittymiskykyä. Kokeillaan kehorytmejä, sekä pieniä rytmiharjoituksia. Hyödynnetään omaa kehoa: miten tuottaa erilaisia ääniä kehon eri kehon osilla ja kuinka niistä saadaan monipuolinen ääniympäristö. Kurssilla hyödynnetään myös erilaisia rytmisoittimia harjoitusten tukena.
Paikka: Lönnrotinkatu 7, luokka ko31
Kesto: 2 x 45 min
Ryhmän maksimikoko: 15 henkilöä
Hinta 181e + alv 25,5%
Valokuvia luonnosta
Käydään läpi hyvän valokuvan perusteita, tehdään kuvausreissu lähimaastoon ja lopuksi katsellaan otettuja kuvia yhdessä.
Paikka: Puistokatu 1 kuvataidetilat
Kesto 4×45 min
Ryhmän maksimikoko: 10 henkilöä
Hinta 349€ + alv 25,5%
Yllätä itsesi improvisoimalla
Improvisaatio opettaa ihmistuntemusta ja rakentavaa vuorovaikutusta. Se on hauska ja vapauttava tapa harjaannuttaa yhteistyötaitoja, luoda hyvää ilmapiiriä työyhteisöön ja pitää yllä omaa luovuutta.
Paikka: asiakkaan oma tila tai Kulttuuritalo Sotkun sali
Kesto: 4 x 45 min
Ryhmän maksimikoko: 16 henkilöä
Hinta: 335 € + alv 25,5 %
Well-being afternoon in English
Lähde työtiimin kanssa viettämään rentoa ja mukavaa perjantai-iltapäivää, kerraten ja oppien samalla englantia. Hyvinvointi-iltapäivässä teemme väreihin, runouteen ja positiiviseen vuorovaikutukseen liittyviä harjoituksia, jotka tukevat mielen virkeyttä. Kielitaitotaso englannin suhteen voidaan räätälöidä ryhmän toiveen mukaan.
Paikka: Lönnrotinkatu 7, luokka 1031
Kesto: 3 x 45 min
Ryhmän maksimikoko: 15 henkilöä
Hinta: 228e + alv 25,5 %